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Activités Sportives Haut de page

Sports, loisirs et bien-être


Quelles activités sont proposées ?

Pavillon André GrosseletChaque salarié va pouvoir pratiquer dans cet équipement l'activité de son choix :

    • activité loisirs du CSE (danse, danse orientale)
    • activité sportives de Safran Sports Corbeil (gym)
    • nouvelles activités de cours collectif et de Fitness/musculation
    • activités de bien-être (sophrologie, massage, osthéopatie) à découvrir en cliquant ici.

    Activités avec l'encadrement antérieur (pour les activités existantes) et/ou les coach de Fitness Corporate (présents aujourd'hui) pour les nouvelles activités.

     
    Les activités sportives proposées : 

    -> L'Espace Training (salle de musculation) :
    En accès libre, un coach de Fitness Corporate est toujours présent dans la salle pour vous conseiller.

    -> Les Espaces Rythmic' et Tonic' :
    Vous proposent des cours collectifs de renforcement musculaire, cardio-training ou d'étirements et relaxation. Ils sont en libre accès et animés par des coachs de Fitness Corporate.

    -> Les cours de danse :
    Proposés par la section danse du CSE et ne sont accessibles que sur inscription à la section (à l'accueil du Comité).

    -> L'activité de gym :
    Proposée par la section de Safran Sports Corbeil et n'est accessible que sur inscription aux sections, à l'accueil de SSC.

    Qui peut s'inscire ?

    L'espace Training (salle de musculation / cardio) est accessible :

    - aux salariés Safran Aircraft Engines Evry-Corbeil de 7h00 à 9h00 et de 11h30 à 20h30
    - aux ayants-droit et retraités, de 7h00 à 9h00, de 14h00 à 16h00 et de 18h00 à 20h30 (17h00-19h30 le vendredi) .
    - aux salariés des entreprises sous-traitantes, intérimaires et salariés Safran (autres que Safran Aircraft Engines Evry-Corbeil) de 7h à 9h et de 19h à 20h30 (17h00-19h30 le vendredi) .

    Où et quand s'inscrire ?

    Inscription à l'accueil du CSE de 10h00 à 16h00 avec :
    - La carte du Temps Libre du CSE
    - Un règlement par CB ou chèque
    - Un certificat médical de moins de 3 mois
    - Si possible une semaine avant.


     

    les cours collectifs
    Cours de renforcement musculaire   Cours de cardio-training   Cours d'etirements, des postures et de relaxation
    Abdo-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique aux abdominaux, tailles et fessiers.

    Abdo-flash : Cours express ciblé sur le gainage et le renforcement de la sangle abdominale.

    Body Barre : Cours collectif avec poids visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps.

    Body sculpt : Cours de renforcement musculaire général à fort impact cardio-training, avec petit matéirel.

    Gym : Cours de renforcement de tous les groupes musculaires, pour la tonification et la fermeté.

    Cuisses abdo-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique aux abdominaux, cuisses et fessiers.

    TRX : Système d'entrainement par suspension accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique.
      Zumba : Programme de fitness s'appuyant sur des chorégraphies inspirées des danses latines.

    Cardio-Boxe : Activité utilisant les techniques "pieds-poings" visant le renforcement musculaire par le biais des activités dynamiques propres à la boxe. Améliore les performances cardio-vasculaire et développe la fonction cardio-respiratoire.

    Cardio Attack : le Body Attack est un programme avec un challenge athlétique. Un entrainement régulier permet d'obtenir une forte capacité physique et mentale. Il permet également de se préparer à d'autres sports comme le ski, vélo à l amontgane ou trekking.

    Cross training : Pompes, abdos, travail cardio-vascualire,... Accessible à tous, ce cours est idéal pour ceux et celles qui cherchent un entrainement physique complet, athlétique, varié et ludique.

    Circuit forme : Travail le coeur en alternant les phases d'intensité.

    Step : Cours chorégraphie autour d'une plateforme au sol visant à améliorer le système cardio-vasculaire.
      Stretch : cours d'étirements et de renforcement de tous les groupes musculaires. Travail les muscles posturaux en douceur.

    Pilates : cours de gym posturale visant à renforcer les muscles profonds. Mouvements lents et contrôlés.

    Yoga : travail des postures et ensemble d'exercices corporels et respiratoires permettant d'obtenir une maitrise progressive des différentes fonctions physiologiques.

    Body & Mind : concilie renforcement musculaire, travail postural et détente. A la clé, un retour au calme de l'esprit et du tonus physique en plus !

    les nouveaux cours collectifs 2020

    Yoga Vinyasa : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement de la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga Vinyasa est libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînement sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

    Relaxation : la relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à reduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

    Santé du dos : grâce aux mouvements appris, vous retrouverez confiance sur les capacités fonctionnelles de votre colonne vertébrale et une bonne santé durable pour votre dos.

    Posturologie : exercices de rééquilibrage de la posture de manière à prévenir les tensions, douleurs chroniques et ponctuelles pour être mieux au quotidien.

    Trigger Point : apprentissage de l'automassage sur les zones douloureuses de votre corps. Méthode pour prévenir ou relâcher les secteurs de tension musculaire.

    Cours collectif extérieur hebdomadaire : selon les conditions météorologiques, le coach vous proposera des entrainements en extérieur mêlant cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels et ludiques (ex : running, bootcamp...)


    les animations mensuelles (nouveautés 2020) - Animation thématique chaque mois

    16 janvier : Préparer ses vacances au ski

    13 février : Yoga (pratique de la respiration)

    12 mars : Marche Nordique

    9 avril : Cryothérapie mobile

    14 mai : Découverte du Taï Chi

    11 juin : Body and Mind

    25 juin : Boxe Française

    9 juillet : Cordes à sauter

    10 septembre : Inauguration de la saison

    8 octobre : Sophrologie

    12 novembre : Cross Fit XXL

    10 décembre : Challenge de Noël